来月经不能吃什么

每个月一次的例假是女性的特殊时期，为了缓解身体不适症状，她们需要多休息，不要剧烈运动。

此外，在饮食方面要做好调理，除了要吃具有补血益气的食物，还要知道有些食物不能吃。所以，来月经不能吃什么?

一、少吃油炸食品

许多人喜欢吃炸鸡、炸薯条，这些食物虽然吃起来很好吃，但是油脂比较高，例假期间肠胃功能比较脆弱，很多人很难消化。

而这段时间女性皮肤还变得很敏感，与往常相比皮脂分泌较多，皮肤比较油腻，如果再吃油炸的食物会使皮肤负担加重，这样也很容易出现粉刺和痘痘。

二、别喝浓茶

女性在例假期间会丢失大量血液，所以这个时候要多补充一些含铁的食物，所以不让喝浓茶，是因为茶里面的鞣酸比较多，不利于铁质的吸收，容易引起贫血。

其次其中含有不少咖啡因，例假期间喝咖啡不仅能刺激大脑神经，还能刺激血管，有可能使痛经加重，经期延长。

三、勿食生冷食品

冷饮，吃雪糕，即使在炎热的夏天也不能吃。

食用过多的寒性食物会损伤女性的子宫和盆腔，会导致这些部位突然痉挛收缩，进而引起痛经，长期食用还会导致妇科疾病，宫寒属于妇科疾病。

其次冷食物还会影响消化功能，因为它还会刺激胃肠粘膜，使女性出现腹痛、腹泻的症状。

四、忌辛辣刺激性食物

许多女性是不辣不欢的，甚至在例假期间也吃火锅、吃麻辣烫。

这类食物往往会因为过于辛辣而导致血管扩张，有些人因此月经提前，或者是经血量增多，不过也有一些人出现了痛经症状。

标签：月经,不能