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经期可以吃苹果吗

2023-05-27 20:13:08 编辑:join 浏览量:553

经期可以吃苹果吗

经期可以吃苹果吗?来月经能吃苹果吗?这是很多女性朋友想知道的,月经期是女性的特殊生理时期,在饮食方面需呀特别注意,苹果是一种不错的水果,但是来月经能吃苹果吗?

在经期的女人身体的抗力差,应该多吃新鲜水果和蔬菜。

苹果具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的功效,能有效地降低胆固醇,所以是可以适量吃苹果的。

专家表示,月经期间饮食注意事项还有这一些:

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。

可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

2、月经期会损失一部分血液。

因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

3、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

4、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

(责编:何诗雅 )

标签:经期,苹果

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