对于神经性厌食症来说,自我调节的方法有很多,比如积极改善不良的心理情绪,改变不好的饮食习惯,若是对吃饭没有兴趣,可以在吃饭的时候找一两个好朋友一起吃,增加进餐的气氛,有利于增加进食量。
在吃饭的过程中,最好把所有的心思都专注在饮食上,不要一边看电视一边吃饭,尽量避免吃饭的时候注意力太过分散。下面就来简单介绍一下神经性厌食症自我调节的一些方法。
为了使得自己能够多吃饭,平时在做饭的时候可考虑增加饮食的色香味,让饮食能够勾起食欲。
如果是小孩子患有这种病,家长可以协助孩子吃饭,增加孩子吃饭的兴趣,或者是让小孩和其他朋友一起吃,在吃饭的过程中给予鼓励和表扬,孩子就会吃的更多。
患有此病的患者在吃饭之前不要做剧烈身体活动,也不要看情节太过激烈的电视节目,吃饭前尽量让自己的心态保持平和。
有一些小偏方可以增强人的食欲,神经性厌食症患者可以尝试。比如醋泡生姜茶能够刺激胃黏膜,可以使得消化酶的分泌增加,从而促使食欲增强,而且还能帮助消化。
醋泡生姜茶做法也蛮简单的,把干净的生姜切成小片,直接放到碗里面,放入适量醋,醋一定要淹没生姜片,然后再往上面盖一个盖子,浸泡大约24个小时左右,然后打开盖子,把生姜片取出来,加入适量红糖,搅拌均匀,在用这种醋泡生姜汁液和开水一起冲泡服用即可。
有关神经性厌食症自我调节的一些简单的方法就介绍完毕了。
提醒朋友们,对于严重的神经厌食症必须要到医院接受治疗,因为这种病没有积极治疗,最后是可以导致死亡的,而多数患者死亡往往是因为自杀,或者是因为营养不良,也可能是因为严重的感染。
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