身体免疫力低下怎么调理

从中医角度调整免疫力可以：

1.按揉足三里穴、涌泉穴，以酸胀感为宜。

2.可以西洋参、枸杞、黄芪各适量代茶饮，饮用后将西洋参、枸杞嚼服。

3.饮食要营养均衡。

4.适当的进行有氧运动，如爬山、快步走等。

5.注意气侯变化，随着气侯变化加减衣物。

6.生活起居规律，保持充足的睡眠，尽可能的避免熬夜。

外因和人所生存的生活环境有关，比如北方的高寒地区会损伤人体的阳气，日久会耗伤人体的正气，久而久之会出现免疫力下降，甚至结缔组织病，比如风湿类风湿关节炎，好多人在北方就容易犯，到南方就好一些，或者呼吸系统疾病。

先天禀赋不足是指人出生下来免疫力下降，比如出现先天的免疫病，先天的结缔组织病是多种多样的，遇到劳累、熬夜、饮食不节、外感，都会引起先天免疫病的出现，这是先天导致的免疫力低下。后天是指饮食不洁、熬夜、烟酒等不规律的生活，不恰当的生活习惯，引起后天正气亏虚，抵抗力下降也会导致免疫下降，这是人自身的。所以，根据不同的情况，可以找到相应的原因。

平时主要是做好饮食方面的调理，尽量做到饮食的多样化，多吃一些高蛋白的食物来增加营养，同时，也要经常进行运动锻炼，要保证良好的休息和睡眠，应用一些增强免疫力的药物，增加身体的抵抗力。

免疫力低下的表现，患者主要会表现为身体虚弱无力，或者是食欲缺乏睡眠障碍、精神萎靡，同时，也会导致出现又经常感冒发热等情况的表现，也会导致出现咳嗽、咳痰，或者是引起一些慢性疾病的发生。

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