怀孕几个月开始补钙

一般建议孕妇在孕中期就开始补钙，因为胎儿的生长发育需要大量的钙，正常的饮食大多数不能满足胎儿需要，足月妊娠胎儿骨骼储存约30克钙，其中80%在妊娠的最后三个月内积累，孕中期开始需要钙量明显增加。

所以在孕中晚期要注意加强饮食中钙的摄入，并口服补充钙剂，一般建议在孕5个月就可以开始补钙，尤其是有脚抽筋现象的孕妇，以及妊娠次数多而且密的孕妇，可以早点开始预防性补钙，在孕7个月以后补钙量增加。

孕中期可以开始预防性剂量的口服钙剂，如果有症状的剂量可以相应的增加，如果没有抽筋等症状，主要还是加强饮食补钙。

一般在孕早期，以清淡饮食为主，少量多餐，可以多吃牛奶、豆制品、鱼、瘦肉等高蛋白饮食，孕中晚期以高蛋白饮食为主，牛奶饮量可以适当增加，多吃含铁丰富的食品，比如动物内脏，多吃紫菜、鱼、骨头汤等，多吃新鲜蔬菜水果，禁止抽烟、喝酒等行为。

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