老是打嗝主要是由于膈肌的痉挛收缩引起的，属于正常生理现象，如频繁打嗝则多与胃肠消化不良有关，可以采用以下办法缓解：
1、调整呼吸。可以采用深呼吸的方法，也可采用直接屏住呼吸的方法，屏气时间一般在30秒-45秒。还可用纸袋或塑料袋罩住口鼻进行深呼吸，使呼出的CO2再次吸入来增加血液中CO2浓度，从而抑制打嗝。
2、喝水法。先喝几口温开水，喝水的同时弯腰呈90度，通过这种方法能起到缓解膈肌痉挛的作用，达到缓解打嗝目的。
3、掐按穴位。运用中医经络理论掐按脾胃经穴位，如少商、内关等穴位，也有很好的止嗝作用。
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