苹果是适合减肥期间吃的水果，苹果含有丰富的膳食纤维，比如说苹果的皮就是不溶性的膳食纤维，能够起到很好的促进肠道蠕动的作用，对于减肥期间容易发生的便秘能够起到很好的预防和治疗的作用。苹果的果肉就是可溶性的膳食纤维，能够吸水膨胀增加饱腹感，避免其他食物的过多摄入，同时还能够减缓我们碳水化合物就是糖的吸收的速率，有助于脂肪的代谢分解。
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