血脂高怎么调理才会降

通过健康的生活方式调理血脂增高，血脂增高是引起动脉粥样硬化、心脑血管疾病灶危险因素之一。

一方面在医生的指导下合理的使用药物，安全有效的治疗，另一方面也需要培养健康的生活方式，帮助调理血脂。

最关键的是饮食治疗，少油、少盐、少糖，主食粗细搭配，千万不要吃十分饱。另外，新鲜的蔬菜和水果不能少，同时肉、蛋、奶、鸡、鸭、鱼、肉也不能超量，但是同样需要，戒烟、限酒，心理的平衡非常重要。

另外，要养成运动的爱好，每周五次以上，每次40分钟以上的中等强度有氧运动，才能帮助更好的消耗热量。

结合合理的饮食帮助减少热量，避免发胖，因为肥胖可以造成血脂异常。

通过合理的营养，同时适量的运动，另外戒烟、限酒，心理的平衡同样重要，规律的作息、充足的睡眠也是治疗血脂高的时候，生活方式需要强调的地方。

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