你好我是一名退役海防武警助投检言井音连队里的引体向上也称为单杠一练止实异测家自伯习正手拉简单来说主要是练约交唱报陈石美伯它备小臂力量达标是一气做完20个及格是12个但是必须是整个头部越过单杠反手是练习大臂但是连据队却没有这项正手手拉好每天三组每次12个以上就好一个月下来很有效果的
标签：引体向上,正手,反手
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