问题补充说明：减肥食物有哪些??
吃水果，多喝水，肚子被水喝饱了，吃的自然就少了
还有做运动，走楼梯最好了，又不花钱～
减肥的食物——
魔芋：
魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的食品。
水产品：
虾、章鱼、蛏子360问答、海蛰、海参等小水得则宽真改层试他层全产品是最好的选择，它们蛋白质含量很高，而脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的。
冬瓜：
冬瓜不含脂肪群磁坐煤，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品。
芹菜：
芹菜之优通罪可境居张大部份为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，可降血压短计、血脂，更可清内热，减肥效果也好。
香菇：
香菇可责室分以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。特别是香茹的菌柄纤维素含量极高，你可以放在荤菜里一起煮，味道香醇。香菇含有三十多种酶和十八种氨基酸，其中七种是人体必需氨基酸。香茹还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，还有抗癌作用。其他菇类，如金针菇、蘑菇、草菇等，都是减肥者很好的食品。
豆芽：
豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增陆精但损校京传裂单加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍阻剧。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一汽手点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。
萝卜：
萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食器装喜物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到节食的功效。萝打呀天攻马余怕卜所含热量较少,一公斤也只含200卡热量，而纤维素又较多,吃后孩洲航虽伯易产生饱胀感,这些都有助于减肥萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，最好和荤菜一起煮。
苹果：
苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果第需显阿研布，所有的水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以建议减肥者吃水果可选文奏水结防唱称突希择苹果。
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