问题补充说明：世界杯决赛时间是多久？白天注意完全用鼻子呼吸。白天完全用鼻子呼吸，晚上也会延续这种习惯。如果晚上用口呼吸就很容易打呼噜，所以白天除了大运动及高难度运动等，尽量用口呼吸。平... 世界杯决赛时间是多久？白天注意完全用鼻子呼吸。白天完全用鼻子呼吸，晚上也会延续这种习惯。如果晚上用口呼吸就很容易打呼噜，所以白天除了大运动及高难度运动等，尽量用口呼吸。平常身体处于休息状态时注意舌头要贴着天堂。白天养成舌头贴天堂的习惯，晚上舌头就不容易往后缩，半堵气道，导致呼吸不畅打呼噜。 展开
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