瑜伽的作用

问题补充说明：瑜伽可以减肥吗？有什么作用，要一直练下去吗，几个月看出效果

瑜伽（Yog360问答a）是一个通过提升意富识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方进龙供量社烧协密法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造委。

瑜伽可以理解为身体和最证心灵的一次沟通，灵魂和自然的交谈，作为静态课程减脂不是瑜伽训练的目的和作用。从瑜伽的「运动量」来看，消耗的教办觉矿卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。

练习瑜伽可以让身体变得更加柔韧，开启自己真正的力量，如果希望用瑜伽来减肥的话那么这个就找错了方向了。

要减脂的话，唯一有效的方法就是有氧运动，不低于30分钟的效总京副未轮杆消训保持在有氧心率的不间断运动称为有氧运动，比如跑步、游泳、有氧操、单车等等等等。

训练就像饮食一代弱益样，要全面，不同的训练方法和训练模式，达到的目的是不一样的哦。希望你在坚持瑜伽流又胶初百识味锻炼的同时能够兼顾做一些其他的训练，这样身体才会更棒。

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