瑜伽瘦身吗

坚持做瑜伽是可以瘦身的。做瑜伽可以消耗身体的热量，达到瘦身的效果。

坚持做瑜伽的好处有以下几点：

1、可以提高人体的新陈代谢，加速身体内毒素的排出，帮助身体达到减肥瘦身的效果。

2、可以增强身体的活力，调理我们的内分泌系统，对女性来说可以达到滋养卵巢的效果，使女性体态优美，关节灵活。

3、可以延缓皮肤以及身体的衰老，可以减少面部斑点的产生，减少皱纹的产生，使面部皮肤光滑细腻，美容养颜。

4、能够放松经络，舒缓僵硬的经络，改善身体亚健康的情况。

5、可以改善个人情绪，能够使人更加的有自信，乐观积极。

在练瑜伽的时候需要注意：首先在吃的太饱的时候不能立即做瑜伽，瑜伽前后一小时不能进食，其次做过手术半年内和生理期的女性不能做高难度的训练，然后高血压、哮喘病的人群只能做简单动作，最后练瑜伽想要瘦身一定要每天坚持，不能半途而废。

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