脸色发黄吃什么

合理饮食可以有效的改善脸色发黄的问题，建议脸色发黄的人常吃西红柿，大豆，猕猴桃，小白菜，乌梅，红枣等食物进行调理，可以让皮肤变得更加的白皙，细腻，有弹性，有光泽。

有些女人是因为长时间在户外活动，阳光紫外线暴晒皮肤，会导致皮肤变得暗黄，也有些女性是长时间熬夜，肝脏中的毒素增加，导致脸色发黄，这时候就成了名副其实的黄脸婆了，此时如果能合理饮食，可以改善脸色发黄的问题，那么，脸色发黄吃什么比较好呢？

1、西红柿：因为西红柿中含有丰富的番茄红素和维生素c，这两种营养物质都可以防止皮肤中出现黑色沉淀，促进皮肤更好的排毒，所以常吃西红柿的人皮肤发黄的问题能逐渐得到改善，让皮肤变得越来越白皙，红润有光泽。

2、大豆：因为大豆中含有丰富的氨基酸和植物雌激素，这些营养物质可以促进皮肤的修复再生，能有效的避免皮肤发黄，所以想要改善皮肤发黄的问题，不妨多吃一些大豆及其制品。

3、猕猴桃：猕猴桃中的维生素c含量也是非常高的，常吃猕猴桃可以避免皮肤受到自由基的侵害，更好的清除皮肤中的垃圾，而且还可以很好的保护肝脏，所以常吃猕猴桃能有效的改善肤色发黄的问题，让皮肤变得更加有弹性，有光泽。

4、小白菜：小白菜中的维生素、矿物质含量非常丰富，常吃小白菜可以起到保肝排毒的作用，肝脏的排毒功能好了，肤色发黄的问题也就能得到改善，所以建议脸色发黄的人常吃小白菜。

5、乌梅：酸入肝，多吃一些带有酸味的乌梅，可以补肝，收敛肝脏，增强肝脏的解毒能力，起到很好的养肝、护肝作用，肝脏功能好了，脸色发黄的问题也就能得到改善了。

6、红枣：红枣有很好的补养气血的作用，所以常吃红枣可以让皮肤保持细腻红润的状态，可以每天直接吃三颗红枣，也可以适当的喝一些红枣枸杞汤，荔枝红枣汤等，通过补气养血，对脸色发黄能起到很好的调理作用。

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