自体脂肪填充以及假体隆胸都是最为快速有效丰胸的方法，如果不想通过手术的方式丰胸，那么也可以采用按摩，这种丰胸方法要贵在坚持，每天晚上用双手放置乳房，外侧虎口上压，从内向外推开，反复操作食道15分钟，该动作要保持15到25次左右，饮食方面也可以增加一些高蛋白，以及维生素的食品摄入够起到丰胸的作用，比如木瓜，鱼肉虾肉豆类等。
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