乌克兰前总理季莫申科总理今年芳龄54岁，长女已经出嫁，但活力惊人，在公众面前永远是一副精力充沛的“铁娘子”形象。
她每天可以坚持工作16个小时，只需要很少的睡眠。即使如此劳累，优雅仪表、挺拔身姿，让她每到一处都抢尽了风头，并为此登上了《ELLE》杂志的封面。
去看看乌克兰前总理季莫申科的养生秘诀吧。
乌克兰前总理季莫申科保持活力的三大秘诀
乌克兰前总理季莫申科的养生秘诀：酷爱运动
季莫申科不是一般的喜欢运动，她和男孩子一样喜欢踢足球，而且踢的是前锋。
虽然进入政坛之后，足球不再是合适的运动，但她仍对球类运动钟情有加，例如网球、排球，因此她的衣柜内有很多的网球衣、短裤、运动鞋。
此外，常年坚持、已达专业水平的体操运动也为她的体形增加了活力。
专家点评：
运动搭配很合适
足球、网球是需要耐力、强度很大的运动，改善的是体质；
体操则很舒缓，锻炼的是身体的韧性，这两项加起来正好刚柔并济，焕发出身体最大的活力。
建议：
1.网球适合经常运动的女性选择，偶尔为之反倒因为运动量过大对身体造成影响。
所谓的经常运动是指“每周打一次网球”，而且运动前要做好充分热身。
2.体操不是人人可以练，不过“保持身体柔韧性”这个目标，瑜伽练习也可以达到，而且更舒缓、轻松、优雅，随时随地都可以开始。
乌克兰前总理季莫申科的养生秘诀：戒掉垃圾食品
季莫申科对饮食非常重视，她早早地戒掉了吃高热量垃圾快餐的习惯。
她认为，不吃含油脂高的汉堡、炸鸡，就会远离肤色晦暗、脸上长包这样的噩梦。
专家点评：
垃圾食品潜藏危机
高热量食品、油炸食品是导致心血管疾病的元凶。
油炸食品吃多了，容易让血管阻塞，中风、动脉硬化等病症都跟它有关，所以油炸类、高脂肪、高热量的东西少吃。
建议：
尽量安排每天选择不同类型的食物，如今天吃海鲜，明天吃清淡点的日本菜，甚至可尝试少油的斋菜，不要让身体天天摄取过量的营养。
乌克兰前总理季莫申科的养生秘诀：吃鱼
季莫申科一直对自己的身体健康很重视，富含有益脂肪omg-3、能预防心脏病和高血压的鱼，在她的食谱中是重要的组成部分，尤其是冷水鱼如三文鱼和剑鱼。
专家点评：
吃鱼可以长寿
最新一份对爱斯基摩人及日本人的研究显示：这两个常年以吃鱼维生的民族身体最健康，爱斯基摩人年过50岁几乎没有高血脂，日本人的平均寿命达到79岁。
因为鱼中富含omega-3脂肪酸，这是身体必需的脂肪酸，有助于降低心脏病和癌症发病率，还能降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力，但是人体自身不能合成，必须靠摄取外来的食物才能获得。所以大量食用鱼类的人群降低了患冠心病、癌症的几率。
建议：
每周摄取2～3次深海鱼中的鲑鱼。
它含有大量的维生素E、维生素C及胡萝卜素，它们可以抑制自由基的活性，从而增强人体免疫力，防衰老、保青春。
季莫申科简介：
尤利娅·季莫申科，出生于1960年11月，乌克兰著名的政治人物。
出身贫寒，个性坚韧，拥有精明的商业头脑，曾垄断乌克兰的天然气供应，身家超过百亿元，被誉为乌克兰的天然气公主、石油女皇和乌克兰铁娘子。
1999年至2001年任乌克兰副总理，2005年2月至9月任乌克兰总理。2007年9月议会选举后，她再次出任政府总理。2011年10月11日，季莫申科因反对派起诉被判7年监禁后提起上诉。
12月30日，季莫申科进入哈尔科夫州卡恰洛夫斯基女子监狱服刑。
2014年2月22日晚，亚努科维奇倒台，季莫申科被最高行政议院无罪释放。并在首都基辅独立广场发表演讲，呼吁独立广场上的支持者们在没有达到所有预期目标之前一定要坚守信仰，此后由于身体不适赴德治疗。
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