左肩膀酸痛是怎么回事

对于人们来说，肩膀是比较重要的部位，如果肩膀开始疼，不及时找到原因，还会影响到手臂的运行，后果不堪设想。那么左肩膀酸痛是怎么回事？很多人都有这样的情况，大家通过下文来更好的了解下吧。

左肩膀酸痛的原因

1、与日常睡姿有关。

如果睡觉的时候压到了左臂，导致血液循环不畅，就会让肩部疼痛。

2、白天受凉。或者左侧肩膀干的活比较多，也会导致肩膀酸痛。

3、肩周炎。

有些人疼痛是因为出现了肩周炎而不自知，它是一种发生在肩关节囊与、肌腱、滑囊以及周围韧带的一种慢性无菌性炎症，早期症状就是肩膀疼痛，随着时间的延长，肩关节活动受限，还会出现肩关节粘连情况。

肩膀疼痛的治疗方法

1、捏拿手臂法。先用右手捏左臂，顺序是从上到下，从肩到手腕，然后从手腕到肩为一次，每天保证5-10次，然后再换手。

2、头压手掌法。把手放在下方的地方，掌心朝下。

感觉那边痛，就在哪边按压，每次在20分钟为宜，效果也比较明显。

3、旋摩肩周法。哪方肩膀疼就可以先做哪一边。

先把右手放在左肩上，然后做按摩，每次在50～100次，等肩膀出现了效果，然后在换手。

在干活干累的时候，这种方法非常有效。

4、扩胸分肩法。

两脚站立，然后把两手放到胸前打开，手心向下，同时做吸气呼气的动作。

避免肩膀疼痛的方法

1.避免露肩睡觉。保护肩部免于受凉。

2.减轻手提包的重量。

当包太沉重时，交替换手臂背。

3.减少单肩背包。

常背单肩包会使肩背部肌肉在收缩状态，更容易引起肩背酸痛。

4.不要长时间保持同一姿势。

不管是睡觉，还是坐姿，保持一个姿势，就让肩、背的部分过度痉挛，引发疼痛。

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