手淫具体多久能戒掉,与手淫频率、个人毅力等因素有关。一般情况下,偶尔手淫没有形成习惯,对身体不会造成危害,无需特殊处理。若手淫频率较高,可影响身体健康,通过生活管理1-2个月可以戒掉。若毅力比较差,戒掉的时间则可能会延长。
有频繁手淫习惯的男性一定要注意及时戒掉,长期手淫容易导致记忆力下降、乏力等,还有可能会引起前列腺炎、龟头炎等疾病,严重情况下可能导致阳痿早泄,甚至不育。可以通过生活管理转移自己的注意力,比如看电影、看书等,适当运动,如游泳、跑步、爬山等,有利于减少手淫的发生。日常可多跟自己的朋友、家人参加娱乐活动,远离可刺激性欲的事物,一般坚持1-2个月可以戒掉手淫习惯。
男性在戒掉手淫期间要注意多休息,饮食清淡,并且调整好自己的心态,不要让自己有太大的心理压力。对于毅力较差的男性,性伴侣可以适当鼓励,增加其信心,有利于促进手淫等不良习惯的戒掉。
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