怎么样才能不痛经

月经是正常女性都有的一种生理现象，很多女性在来月经的时候都会出现痛经的情况。

痛经虽然算不上什么病，但痛起来会让女性感到非常痛苦，甚至可以影响到工作和生活。

怎样才能不痛经：

1、排除器质性病变：排除引发痛经的器质性病变，积极治疗。

爱自己从关心健康开始，尽管痛经比较常见，但是一旦出现痛经的现象，建议立即去医院做相关的检查，找出病因，然后对症处理；

2、保持乐观的情绪：改变对月经和痛经的认识，疼痛是一种生理、心理体验，研究表明很多个体倾向于把月经期不舒服与痛经联系在一起，过分的夸大；

3、适当锻炼：增强体质，研究表明，痛经偏爱的恰恰是那些体型偏苗条的个体，所以增强体质是必须的；

4、合理饮食：注意保暖，要减轻痛经的症状，在饮食上应尽可能清淡，少吃或不吃油腻或刺激性的食物，因为它可以导致便秘，从而造成盆腔充血，加重痛经。

如果有痛经的症状，要积极寻找，可以改善痛经，让自己月经不痛经的方法。

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