什么食补气血呢？

补气血是包括男人在内的每个人都非常关心的问题,它可以使人的脸色看上去很好。

女性最不愿意做黄脸婆,希望自己在年轻时能有个漂亮的容貌。那么面色苍白或暗黄的妇女补气血吃什么食物最好?下面就给大家介绍一些可以帮助大家补气血的食物。

黑糯米补血粥、黑糯米、桂圆、红枣等属于补血佳品,如果加了山药,补气血的效果特别明显。

每月都要喝黑糯米补血粥一次,与黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖一起熬成粥。

但是桂圆不容易消化,所以一次

七、八颗就足够了。

银耳红枣汤、银耳有“贫民燕窝”之称,可见其功效如何。

但燕窝虽然滋补,但价格昂贵。与银耳不管是色泽、口感、功效,都与燕窝十分相似,而且价格非常便宜。

银耳具有清热润燥的功效,与桂圆干、枸杞、红枣一起熬成汤,不仅味道鲜美,还能令人面色发白,体态更加轻盈。

简言之,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就有补血的作用,所以补血的前提是胃、肠道消化能力消化,即使是粗茶淡饭,只要全部吸收,照样补血,而肠道不消化,还什么都没有。

上述两款都很有效,是很容易上手吗,现在在家经常自己动手操作哦,除此之外,平时大家在家里,可以练练瑜伽或者登上登山等有氧运动来锻炼身体。

必须坚持啊,有付出就有收获,最后祝所有爱的女性们,越年轻越漂亮。

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