对于心情烦躁、感觉到压抑，可以采用宣泄的方式，通过与亲朋好友聊天，将不好的情绪可以宣泄出去，得到别人的理解和共鸣，能够有效的缓解。
还可以采用在日常生活当中多进行户外运动，比如跑步、游泳等等，也能够有效改善，但是通过以上的方法没有任何改善，甚至情况越来越重，需要及时的就医。
标签：好烦,压抑
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