减胸的简单方法主要有:裹保鲜膜减胸法，在胸部抹上凉水以及强生乳液，用保鲜膜裹着胸部，进行半个小时的有氧运动，坚持一周就能看到很好的效果;精油减雄法，将柠檬精油涂抹在胸部，按摩使柠檬精油被胸部吸收;盐水按摩-胸法，每天晚上用盐水由中间向两边的按摩胸部;将冰块儿隔着毛巾放在胸部，坚持一周会看到效果;也可以通过跳绳、做俯卧撑进行减胸。
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