当前位置:知之问问>生活百科>家里买跑步机有用吗?能坚持锻炼吗

家里买跑步机有用吗?能坚持锻炼吗

2023-03-30 09:30:33 编辑:join 浏览量:547

家里买跑步机有用吗?能坚持锻炼吗

不需要买跑步机啊。在家里跳绳、原地跑都可以。最好户外跑步。

如果运动目的是为了健康,下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好,这个时候减肥效果樱洞增倍。晚上运动也没什脊没枯么不好的,只是体柔多病者不宜晚上运动,因为晚上是人体力最差的时候,另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。

跑步目的

比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。

经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。

如果目察虚的是减肥,早上空腹跑效果最好。

每次要跑40分钟以上,因为30分钟脂肪才刚开始燃烧,一周跑5次左右

标签:跑步机,锻炼

版权声明:文章由 知之问问 整理收集,来源于互联网或者用户投稿,如有侵权,请联系我们,我们会立即处理。如转载请保留本文链接:https://www.zhzhwenwen.com/life/28461.html
热门文章