你听说过水中毒吗？一次性喝多少水会引起水中毒？

水中毒是短时间内喝太多水导致的，不过水中毒很少见，因为一般情况下很难一下子摄入过多的水。但水中毒也是有可能会发生的，水中毒最常影响的人群是参加体育赛事、耐力训练的人，或有各种心理健康状况的人。下面具体介绍了水拦皮中毒和一次性喝多少水会引起水中毒。

短时间内喝太多水会增加血液中的水分，而这会稀释血液中的电解质，尤其是钠。钠有助于维持细胞内外液体的平衡。当钠含量因过量饮水而族早下降时，体液会从细胞外流到细胞内，导致细胞膨胀。当这种情况发生在脑细胞上时，它甚至可能会危及生命。当钠含量低于每升135mmol，就被称为低钠血症。

当一个人摄入过多的水并且大脑中的细胞开始膨胀时，颅骨内的压力就会增加，这会导致水中毒的最初症状，包括头痛、恶心、呕吐等。严重的水中毒则会产生更严重的症状，例如肌肉无力、痉挛、抽筋、昏迷、癫痫发作、呼吸困难、脑损伤，甚至是死亡。

有几份报告也为我们了解一次性和多少水会引起水中毒提供了参考：一名健康的22岁男子在3小时内喝了6升水出现水中毒、一名9岁女孩在一到两小时内喝了3.6升水后出现水中毒，还有报告描述了在几小时内饮酒超过5升后发生低钠血症。

也有报告称，肾脏每天可以排出约20-28升的水，但每小时排出的水分不超过0.8至1.0升，如果一个人在短时间内喝3到4升水，就会出现低钠血症症状。为避免水中毒和低钠血症兆衡雀，重要的是不要通过饮用超过肾脏排泄量的水，所以每小时的用水最好不要超过0.8至1.0升。

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