我想向大家咨询一下关于减肥瘦身方面的问题，拥有一副魔鬼的身材，相信是很多女孩子的一个梦想，我也同样如此，但是因为从小我就是一个比较胖的女孩，所以一直到现在二十几岁，从来都没有感受过瘦是什么样子的，为了不让自己的青春留下遗憾，所以今年春天开始我就采取了节食减肥的方法减肥效果还是不错的，已经瘦了二十几斤，但是我发现身形上变化并不大，而且身材除了看上去瘦了一点之外，并不是凹凸有致，所以想向大家咨询一下，怎么样才能练就魔鬼的身材。
1、 想要自己的身材变好，无外乎就从两点入手，第一就是严格的控制自己的饮食，第二就是要适当的参加体育锻炼，这两者是缺一不可的。
有很多人在减肥的时候往往都是采取节食第一种方法忽略了锻炼，这样的减肥只能让你看上去更瘦一些，但是身材绝对不会变好。
2、 所以说如果你想要自己的身材变好的话。
那只能是一方面控制饮食，另一方面还要适当的参加一些锻炼。
饮食方面一定要做到清淡为主，少吃高盐高油高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，而且要营养均衡。主食和蛋白质肉类以及维生素各种蔬菜和水果缺一不可。
3、 运动方面，建议大家采取有氧运动和无氧运动相结合的方法来进行锻炼。
在运动开始之前，大家可以先做一些有氧运动，慢跑或者是健身操原地跳跃等都可以通过有氧运动来提高自己的心率，之后再做无氧运动。
有氧运动的主要目的是帮助我们消耗脂肪提高心率，想要达到塑形的目的，只能通过无氧运动，比如说一些重量型运动，可以采用自体深蹲或者是到健身房配合一些器械来做无氧运动，建议大家如果有经济条件的话，最好可以请一个教练，这样在运动的过程当中能达到事半功倍的效果。
标签：魔鬼身材,减肥法,魔鬼
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