深圳肌肉特警走红 有这样身材的男朋友才有安全感

最近，一张深圳肌肉特警走红照片在网络上传播开来。只见照片上的深圳特警，一身的腱子肉，简直就是行走的“荷尔蒙”。照片传开之后，这位特警也收获了无数迷妹，迷妹们纷纷表示：找男朋友就该找这样身材的，不论走哪里都超级有安全感啊。据了解，这名走红的深圳肌肉特警名叫曲祖毅，出生在山东。他说自己从很小的时候就喜欢各种运动，经常锻炼，身材就很不错。

深圳肌肉特警走红的故事还从1998年说起，1988年入伍参军，成为驻港部队中的一员，在驻港部队的5年时间里，因为经常训练，曲祖毅对自己的身材也从来没有担心过。直到2003年，他考入深圳警察系统，成为一名民警。

当民警的日子里，由于运动量突然减少，曲祖毅的身体开始发胖，行动也较之前迟钝了不少。在一次篮球赛中，因为扭伤了左脚，在家休养的日子里，他开始反思自己的生活状态，痛定思痛不能任身材继续走样下去，于是，他由重拾自己的健身器材，开始了健身之路。

后来他参加健美大赛，练就了现在的身材，也让更多的人了解到了他，对民警也有了全新的认识。如果想拥有像曲祖毅这样健硕的身材该怎么锻炼呢？首先要经过2~3个月的最基础的肌肉力量和耐力的训练，一步步提高身体的适应能力为之后的肌肉群锻炼打下基础。下一步就是重点锻炼大的肌肉群，比如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌等，同一个部位的肌肉群可变换不同的动作和不同的器械加以锻炼，一个月到两个月更换一次。

这样坚持半年到一年，差不多就会有健美的身材。除了针对性的健身之外，还应该注意合理的膳食和其他的运动项目。这样你就会成为下一张深圳肌肉特警走红照片就是你。

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