石榴如果食用过多,容易导致上火,原因如下:
1、石榴中含有丰富的碳水化合物,即糖分,如果糖摄入过多,会引起能量超标进入体内,容易导致上火,引起咽喉肿痛、眼睛红肿和口腔溃疡;
2、从中医的角度上讲,气之余便为火,如果石榴食用过多,会引起体内气过余,导致体内上火,因此如果要吃石榴,一定要严格控制摄入量,一般每次吃0.5-1个,最多吃1-2个。
如果石榴吃得过多,糖和气过多进入体内,容易导致上火。
所以石榴在饮用或者食用的过程中,严格控制摄入量,中国居民膳食指南推荐,每天水果的摄入量是200g左右,相当于中等大小的石榴吃1个。
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