您好，根据您的描述，一般可以直推乳房按摩：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下推至乳房根部，然后沿原路线向上推，做20~50次后，换左手按摩右乳房20~50遍。
然后还可以采用热敷法按摩乳房，每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部从左至右按摩乳房20~50次。
按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2~3个月，可使乳房隆起2~3厘米。
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