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蛋白粉减肥吗

2023-08-07 00:26:56 编辑:join 浏览量:602

蛋白粉减肥吗

蛋白粉没有减肥的作用,不可每日只吃蛋白粉替代正常饮食来进行减肥。

蛋白粉本身不具有减肥的功效,蛋白粉一般由乳清蛋白,酪蛋白,大豆蛋白,豌豆蛋白组成,常适用于蛋白质严重亏损的病人,比如烧伤、感染或经历大手术处于恢复期的患者。

想要减肥的人只吃蛋白粉,而不摄入正常的糖类和脂肪食物,容易引起各类维生素、必需的脂肪酸、矿物质和纤维素缺乏,进而造成营养不良,甚至会因为营养素的缺乏而导致疾病的发生,比如维生素A缺乏易患夜盲症,维生素B2缺乏易患口舌炎症,维生素B12缺乏易巨幼红细胞性贫血,维生素K缺乏易引起凝血功能异常等。

肥胖人群应该一日三餐都要按时吃,每餐八分饱,切忌暴饮暴食,做到荤素搭配,合理膳食,可多吃含糖量低的水果蔬菜以增加纤维素摄入,同时应该增加运动量,强身健体,做到科学减肥。

标签:蛋白粉,减肥

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