中医祛斑

中药调理祛斑是一个漫长的过程，是由内而外的祛斑。

平时也要注意：1疏通脸部经络，改善血液循环不畅，及时代谢囤积的水分，每天按摩脸部5—10分钟。2保持充足的睡眠和愉快的心情。洗脸时加入两勺食醋，可去除角质及黑色素。

3饮食方面：饮食清淡，不要吃油腻和辛辣的食物，忌食深色素食物如黑米、黑木耳、黑芝麻、紫甘蓝等含深色素多的食物以及巧克力、咖啡、茶等。

保证每天有充足的睡眠！

养成良好的作息习惯，补水防晒，这是最基本的饮食习惯，少吃辣椒、海鲜、酱油等高色素食物，保持好心情，尽量少用化妆品，多运动。

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