吃什么防止掉头发

吃蛋白质丰富的食物、铁元素丰富的食物、防脱发的药物等可以防止掉头发。掉头发指的是头发脱落现象，成年人每天脱落70~100根头发属于正常生理现象，如果脱发过多，则可能是病理性原因引起。

1、蛋白质丰富的食物：头发主要是由蛋白质构成的，所以，补充体内蛋白质对于防脱发有重要作用。在生活中应该多吃一些鸡蛋、黑芝麻、坚果等优质蛋白含量较高的食物，同时这类食物中还有较多的黑色素、脂肪酸、矿物质等，食用后不仅可以为头发提供营养物质，而且可以有效的促进血液循环，对于防止掉头发具有较好的预防作用。

2、铁元素丰富的食物：临床研究表明，身体当中缺乏较多的铁元素，也会造成掉头发明显，所以在生活中要多吃一些菠菜、葡萄干、动物肝脏等铁元素含量较为丰富的食物，食用后可以补充体内铁元素，促进身体当中的血液流动，可以有效的防止掉头发。

3、防脱发的药物：当掉头发现象比较严重时，可能是由病理原因引起，此时单纯的通过吃食物已不能防止掉头发，此时应遵医嘱根据引起掉头发的病因，服用相应的防脱发药物。如男性雄激素性脱发患者，可以遵医嘱服用非那雄胺片，女性雄激素性脱发患者可以遵医嘱服用螺内酯片；如果是由斑秃引起的掉头发，吃药效果可能不明显，可以使用局部注射泼尼松龙注射液等糖皮质激素来进行治疗，也可以在头部涂抹地塞米松乳膏等，能够有效的防止掉头发。

引起掉头发的原因有很多，除了平时要多参加锻炼，避免熬夜，养成良好的生活习惯和作息习惯外，如果脱发现象比较严重，应尽快前往医院的皮肤科查明病因，并在医生指导下进行相应的治疗。

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