麦吉减肥法一阶段经验

最近了解到了一种很有效果的减肥方法，就是麦吉减肥法，麦吉减肥法比较适合减肥中人的一种方法，而且这种方法也是非常的健康，能帮助广大减肥者们达到减肥的目的，目前对于麦吉减肥法我们先来了解第一个阶段的经验，不过只要能坚持这一阶段的经验来坚持减肥，同样也是能达到很好的瘦身效果的，那么，麦吉减肥法——阶段经验，我们一起来了解一下有哪些方法吧！

1、 麦吉减肥法第一阶段的饮食是一半蔬菜，不含淀粉的，一半肉，也可以每天换着花样吃吃自己喜欢的，特别是第一天到第三天由于不摄入碳水化合物，人是非常疲劳，但是坚持一定要吃红肉，如牛肉、羊肉之类的。

红肉里面含有左旋肉碱，可以帮助脂肪化解。

2、 早餐可以吃一个鸡蛋，煎鸡蛋、煮鸡蛋都行，再来一个蔬菜和肉的炒菜，比如窝笋炒肉片、白菜烧牛肉、芹菜肉丝、冬瓜烧虾米，这个肉有点少，可以适当加点肉。

中午可以蒸个蛋，荠菜炒肉丝，秧草烧河蚌肉，青菜烧牛肉，椒盐虾等等，其实只要平时吃的菜不放糖就行。

3、 每天坚持喝水，而且喝水的时候不要一口气喝完，要一口一口的慢慢喝，一口喝完很容易上厕所，完全没有被身体利用来分解脂肪的作用。

最后，一定要坚持最初两条可能会抱着怀疑的态度，开始前三天可能会比较晕，如果想放弃，但是当我们第三天早晨称的时候减了两公斤的数字，会让我们更加的信心，一阶段到了平台再也下不去的时候就开始进入第二阶段，但是一阶段千万不要超过一个月，对身体非常不好。

减肥的过程中应该要多喝水，而且在喝水的时候应该要慢慢喝，这样才能有得到很好的排毒作用，分解脂肪，可以通过适当的运动运动也是能得到很好的瘦身效果。

通过以上的这种减肥方法，只要能够坚持达到瘦身的效果，也是非常不错的。

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