脾胃虚弱怎样调理

脾胃虚弱时，首先要可通过饮食调理，做到三餐定时，每餐最多八分饱；多吃软烂好消化的食物，少吃刺激难消化的食物等，还可常吃胡萝卜大米粥、糯米小麦粥、芡实茯苓粥等药膳调理。

其次可按按摩调理，沿着顺时针的方向对脚趾肚进行按摩，可缓解胃痛，起到很好的养胃作用；把双掌搓热后贴在胃部和肚脐上，沿顺时针方向按摩，也可调理脾胃。

另外，还要注意坚持运动，因为加强体育锻炼可促进肠胃蠕动，增加消化液的分泌，对胃肠道健康有帮助。

标签：调理,脾胃,虚弱