好大夫在线赵振海失眠多梦a

心理分析：你好，失眠是临床常见多发的症状，包括：入睡困难、多梦、易醒、早醒等。

失眠也只有人类才会有，其它动物没有失眠现象，因为人类有情绪情感思维。所以，失眠是心理社会性的因素导致的。与一个人的个性的敏感、现实压力、情绪困扰、多思多虑等都有关系。失眠可以通过心理治疗进行调节和改善。

心理指导：建议你可以确诊为心理因素导致的，通过正式的心理治疗进行对症调节，个人平时多学习掌握一些实用的自我调节方法，正常面对和应对现实问题和困难，不要熬夜，晚饭后适量运动，慢跑、散步、快走、睡前不做引发过度精神兴奋的事情国，躺在床上做全身放松训练、改善睡眠质量、缓解上述失眠症状。

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