吃什么能增强免疫力

语音内容： 免疫力低下的人在日常的生活里，饮食方面主要是以营养均衡，荤素搭配为饮食原则。

免疫力低下的患者在日常的生活里一定要多吃一些牛肉，羊肉，多吃一些高维生素高营养的食物，也要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素，多吃鱼类，蛋类，多吃乳制品类的食物，多吃豆制品类的食物，多吃杂粮，这样能够保持营养均衡，可以有效的预防营养缺乏，能够提高身体免疫力。

平时在日常的生活里最好多做户外运动，也能够提高身体免疫力，可以通过跑步，游泳，跳舞，打球等运动提高身体免疫力，也能够增加患者的进食量，在日常的生活里患者也要保证有良好的休息和睡眠，避免过度劳累都是可以有效增强抵抗力的。

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