跑步是减肥的比较好的方法，但是一定要规律跑步。
在跑步的时候一定要注意正确的方法，一定要注意在跑步过程中可能会引起身体的各种不适，在这种情况下一定要以身体为重，在跑步的过程中体内会堆积较多的乳酸，跑步过后一定要做一些放松活动，不然的话就算达到了减肥的效果腿部的线条也是不够完美的，同时还要搭配一些比较健康低脂低热量的食物。
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