食补肾虚

肾虚的人平时会有身体无力，腰膝酸软，神疲乏力的表现，可以通过食补来进行调理，可以黑木耳、黑芝麻、黑米、黑枸杞、黑豆、羊肉、牛肉、核桃等食物补肾，可以吃松花粉，灵芝袍子粉增强体质。

肾阳虚主要表现为面色淡白，腰膝酸痛，畏寒怕冷，夜间尿频，阳痿等，平时可以多吃狗肉，羊肉，韭菜等食物。

肾虚临床分为肾阴虚和肾阳虚两种，肾阴虚可以吃一些滋补肾阴的食物进行食疗，比如桑葚，黑豆，黑枸杞，板栗，黑芝麻，黑木耳，海带等食物都有一定的补肾作用。肾阳虚可以吃一些温补肾阳的食物，例如板栗、山药、枸杞、羊肉汤、牛鞭等。

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