臀部减肥方法

臀部减肥是一个比较慢性的过程。

首先可以采用按摩的方式，每天用精油涂于臀部按摩20分钟以上会达到一定的效果。也可控制饮食的摄入量和配合运动或者有氧运动来达到目的，如转呼啦圈，每天坚持半小时以上爬楼梯、原地蹦跳、游泳、平板支撑、每天早晚快跑半个小时以上。

运动一定要20分钟，这样才可以达到燃烧脂肪的作用。

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