产妇饮食的重要原则是少盐、少油和营养均衡,除了鸡、鸭、鱼、虾等,最好选择易消化、无刺激性的温和食物,比如胡萝卜、莴苣、花菜等蔬菜。
食补对于刚生完宝宝的妈妈是最好的,各种汤品有营养也好消化,同时还可以下奶,例如鲫鱼汤、海带乳鸽汤、猪蹄排骨汤等,不过不要炖得过于油腻,小米粥等五谷杂粮粥喝了也对身体有好处。
切记产妇忌辛辣、油炸和一切冷饮,所以葡萄、西瓜、柚子等生冷、寒凉的水果最好别吃,苹果、香蕉可以吃。
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