视疲劳多数是因为过度用眼、眼部功能调节不佳导致的,表现为眼部酸胀、疼痛、干涩等,可以通过眼保健操、闭目休息、局部热敷、滴眼药水等方式缓解视疲劳。
1、眼保健操:可以使用做眼保健操的方式缓解视疲劳,在做眼保健操的时候,对相关的穴位进行按摩,并且疏通经络,可以缓解长期用眼过度造成的视疲劳。
2、闭目休息:用眼一段时间后则需要闭目休息,闭目时可有意识地转动眼珠,先顺时针再逆时针,可有效放松眼部肌肉,改善视疲劳。
3、局部热敷:可以促进眼睛周围的血液循环,帮助缓解眼睛的疲劳,同时还可以增加眼周皮肤的湿度,缓解眼睛干涩的现象,通常热敷3-5分钟为宜。
4、滴眼药水:一般方法无法缓解的视疲劳,可在医生指导下使用缓解眼睛疲劳的眼药水,例如玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等。
另外应避免长时间疲劳用眼,养成良好的用眼习惯。
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标签:疲劳,缓解
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