怀孕腰疼怎么办

怀孕腰疼，一般建议在休息时，侧腰处或者腰背部可以垫一个靠垫，可以缓解承重，或者抬高下肢，也可以减轻疼痛。孕妇最好穿稍有一点低跟的鞋，这样对于身体重心的变化可以有缓解作用。建议孕妇经常变换体位姿势，避免长时间的站立。侧卧位休息，也可以缓解腰疼的情况。适当运动，增加腰背肌肉的能量，也可以缓解腰疼。

腰疼主要跟孕妇怀孕之后子宫增大，孕妇的重心后移，腰椎前凸，腰背肌肉处于紧张状态，腰背肌肉的负荷增加有关系。而且在怀孕晚期孕妇体内会分泌松弛素也使腰骶部、腹股沟等处疼痛加重，所以怀孕晚期会出现腰疼的情况。

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