通常含有咖啡因的食物可以提神,如茶或咖啡等饮品,能够增加大脑兴奋性,起提神作用,同时还可以提高警觉性、注意力与记忆力。
对于其他食品,如辛辣、刺激性食物可能具有提高食欲的作用,若对于食物的兴趣提高,也会在一定程度上具有提神作用。
无论茶或咖啡,即使具有提神作用,也要适量饮用。
如果由于夜间睡眠质量较差导致白天精神差,此时通常建议休息15分钟,再联合咖啡或茶等饮品,比单纯使用提神的饮品效果更佳。
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