俯卧撑可以练胸肌吗

做俯卧撑锻炼，可以达到锻炼胸肌的目的。

因为在做俯卧撑时，人体的上肢、胸部肌肉、肌群，会处于紧张收缩状态，可以加快胸肌肌肉内新陈代谢，促进气血运行，能够使胸部肌肉的力量、韧性、弹性得到加强，可以使胸肌达到锻炼的目的。

在锻炼时，应该掌握正确的俯卧撑方式，而且还要掌握正确的锻炼时间，避免出现局部肌肉组织有副损伤，在锻炼后，有胸肌酸痛现象。在锻炼后，需要使身体肌肉组织得到彻底放松。比如可以洗热水澡，补充碳水化合物，或者采用烤电理、疗等方法。

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