经常熬夜的人要注意休息，可以适当的补充热量，能吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽、动物的肝脏、胡萝卜，西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣、枸杞等，但千万不要大鱼大肉地猛吃，还能吃一些干果类，比如花生、杏仁、腰果、胡桃等，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质，以及植物油，而胆固醇的含量却很低。
建议可以口服一些安神补脑液，生精补髓，益气养血，强脑安神，用于肾精不足，气血两亏导致的的症状。
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