饮食中男人吃羊肉、狗肉最补，其次是韭菜、秋葵、海带、牛肉、鸡肉、驴肉、生蚝、蛋类。也可以用药物调整，用枸杞子15克、肉苁蓉6克泡水代茶饮。
或用黄芪10克、黑芝麻10克、核桃6克、小米适量一起熬粥，每天食用坚持3个月。
也可以用山药15克、鸡蛋2个、大枣5枚、红豆10克、大米20克，加水适量蒸着吃都很好，而且无毒副作用，可长期使用。
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