什么水果含维生素c最多

维生素C具有美白淡斑的功效,同时还能增强机体抵抗力,预防各种疾病的发生。

要补充维生素C,就要在日常饮食中多吃一些水果,因为水果中的vC含量比较高。哪种水果维生素C的含量最多?

1、柑橘柑橘这种水果味道很好,吃起来特别香甜,同时它也是维生素C含量比较丰富的水果。

此外,柑橘桔皮比橙肉含有更多的维生素C,大约还有100克柑橘皮还剩100毫克。

2、酸枣，酸枣是维生素C含量比较丰富的水果之

一,在100克果肉中,含有至少870毫克的维生素C,比苹果高16倍,是山楂的10倍。

冬天蔬菜较少的时候,可以用酸枣泡水喝,这样可以帮助身体补充维生素C,同时还有利于健康。

3、猕猴桃，猕猴桃吃起来酸甜可口,其维他命含量也相当惊人,被誉为VC之王。

一天只吃一颗猕猴桃,就能补充维生素C,而且猕猴桃中富含维生素k,对骨骼健康非常有益。

4、橙，橙这一种水果口感酸甜又酸,味道特别好,其维生素C含量也不低。一天只吃

一、二,补一补,完全可以满足身体需要,常喝橙汁可以美容养颜,使皮肤更白。

5、草莓，草莓中含有大量维生素C,同时还富含维生素B1、B2等,既可帮助身体补充维生素,又有消化、改善身体某些不良症状的功效,是一种老少皆宜的水果。

6、柠檬，柠檬这种水果吃起来比较酸,但是它也是富含维生素C的水果之

一,同时也是美容佳品,经常吃些柠檬,除了补充维生素C外,还能防止牙龈出血,减少黑色素的形成,对身体健康有很多好处。

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