颈部按摩方法主要有以下几种：
1、推拿法。患者先将双手焐热，然后以肩膀中间处为起点然后向上推，这样可以放松颈部肌肉，还能够帮助淋巴排毒。
2、按压法。患者用食指和中指对后颈部进行按压，注意控制力度不易过重，以免产生不适。
3、打圈按摩法。患者以打圈的方式对后颈部进行按摩，按摩的时间不易过长，十分钟左右即可。
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