孕妇的综合维生素有哪些呢?
孕妇的综合维他命比多,维生素c、维生素a、维生素d等都是比较重要的。
要想胎儿的正常发育,孕妇需要综合维生素,就是平时要注意饮食,必要时可以吃一些补品,在产检时,一定要听从医嘱,注意自己的饮食。
众所周知,维他命对维持人体平衡非常重要,是一类人体所需的重要营养物质。迄今为止,科学界已经发现了27种维他命。
他们在人体内数量极少,既不是组成组织的原料,也不是提供能量的物质,而是维持机体正常生命活动所必需的营养物质。
就人体而言,它们各有作用,不可相互替代。
孕妇的综合维生素有哪些呢?
但是,由于孕期对维生素的需要比平时多,每个人的生活习惯和饮食习惯不同,各地区经济条件和食品购买的方便程度也不同,孕妇饮食不能达到营养师建议的饮食量。
所以有些孕妇从孕早期,甚至孕前就开始补充复合维生素,希望能达到宝宝和自己对营养的需求。
所以,补充哪种复合维他命?摄入的数量?每一个孕妇都需要补充吗?这里,我为大家一一作答。
要领一:选择专为孕妈设计的产品
现在人们生活中的多种维生素厂家很多,据说仅国内就有近300家药厂生产,维生素制剂更是数不胜数。
对孕妇而言,最好选择适合孕妇专用的复合维生素。
孕妇配方复合维他命是以国际推荐量的孕妇每日所需量为标准,按一定比例配制的。
贴心提示:一般的产品其维生素所占比例并不完全适合孕妇,在孕期和孕后吃同样的维生素就好比是怀孕了再穿产前的衣服,虽然有些孕妇也挤得进去,不一定会造成什么严重的后果,但是总觉得不舒服。
要领二:服用复合维生素,也会因人而异。
一般市场销售的复合维生素片是以孕妇平均身高、正常体重范围内的标准剂量设计的。
有些进口或合资的产品,可能按照美国或欧洲的配方生产。
其女性平均身高体重均高于我国,所以服用维他命的量也将较国产的多。
如孕妇体格较小,则可在均衡饮食的基础上每日补充一半推荐量的复合维他命片。这种吃法吃起来比较安全些。
要领三:并非每一个孕妇都需要补充多种维生素。
此外,每个人都需要服用维他命,但不等于每个孕妇都需要服用复合维他命。
如能满足以下几个要求,不补充维他命是完全没有问题的:
一、掌握一些营养学基础知识,关注自身及宝宝的营养状况。
最好去看营养门诊,在专业营养医生的指导下,了解自己一天应该摄入多少食物。
二、饮食种类多,不挑食,不偏食。
素食搭配,喜欢吃新鲜蔬菜水果、牛奶、蛋类和蔬菜可以天天保证。
烹饪方法:不要长时间煮蔬菜。
三、并无维生素缺乏的症状。
四、孕妇配方奶粉中还会根据孕妇所需添加维他命,假如平时有喝孕妇配方的习惯,也可以少服或少服维他命片。
复方维他命有副作用吗?
有的孕妇抱着“是药三分毒”这样的心理,也没有必要这么做。
归根结底,一般市售复合维他命片的成分,最多能达到人体每日所需量的2倍,对多数维他命而言,人体需要量与中毒量之间,至少有几十倍之多,所以只要不长时间大量服用,就不会出现中毒或依赖等不良反应。
上述药物是针对没有内科并发症的孕妇所说的,如果平时是慢性疾病,或者是孕期并发症,使用任何药物都最好由产科医生确定。
孕妇的综合维生素有哪些呢?
孕妇的复合维生素是什么?孕妇综合维他命有多种,维他命a、维生素c等。简言之,孕妇要注意均衡饮食,保证胎儿的健康发育,在饮食方面要做到多样化,避免挑食。
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