性生活促进男女生殖健康，性器官跟人体其他器官一样，如果缺乏规律性的使用，那么它就会逐渐退化。
性生活促进生理健康，，性爱可保持人体心脑血管的健康。因为性爱过程中，人的心跳速率和血压都有所提高，全身血液循环加快，呼吸变深，血液含氧量增加。当携带着大量氧气的新鲜血液到达全身细胞、器官和组织中时，人体就像被新鲜空气过滤了一样，让人体心血管衰老、疲劳甚至致病的有害物质会被清除掉。
另外，性爱还有助于降低全身的胆固醇水平，并促进不良胆固醇向良性转化。性爱促进心理健康，性生活后他们睡得更香、更沉稳了。这是因为性爱过程中人体释放的激素能使人从精神上得到放松，时间长达数小时之久。另外，肌肉在性兴奋时紧张，性爱之后变松弛，这个过程很明显地能放松身体，促进睡眠。
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