您好.
不知道您所描述的常常胡思乱想,发生的频率是否频繁?
最重要的是,是否影响了你的日常生活及社会功能?
比如影响了工作学习,人际交往等等.若未产生重大影响,那可以不必太过在意,您提到了您的生活状态较为闲散,可以从这里着手,试着让自己忙碌一些,有事情寄托,分散您的注意力,对改善喜欢胡乱思索是很好的.
想到不好的问题,人会紧张也是很正常的反应.若是已经影响了您的日常作息生活,并且自己无法调节缓解,建议求助于执业心理医师为您分析病情.
先自己努力加强社会交往,规律生活吧.祝您安康幸福.
标签：胡思乱想,经常
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